Gli studi recentemente realizzati e pubblicati su Current Biology,
ancora una volta rilevano che la mancanza di sonno è sfavorevole per la salute e soprattutto per il sistema immunitario.
Sacrificare le ore di sonno alla propria carriera avrebbe effetti negativi.
Gli specialisti consigliano che la cosa più importante è dormire almeno sei ore a notte e dichiarano che la salute è più importante del lavoro.
Il sonno ha diversi benefici per la salute degli esseri umani. Un lungo sonno può essere benigno per il corpo umano e ripararlo dentro e fuori.
Nessun cosmetico può sostituire la perdita di bellezza dovuta alla mancanza di sonno.
Le lunghe notti di sonno valgono diverse vitamine e medicinali, perché durante un sonno sano il corpo, il cervello e persino il viso si riposano meritatamente.
Dormendo a sufficienza, possiamo notare che siamo meno stressati, che abbiamo un appetito regolato e una pelle perfetta.
Non è vietato partecipare saltuariamente a feste. È solo necessario il giorno successivo dare al corpo cibo sano e una buona idratazione.
Si deve dormire otto ore a notte e se stelle e uomini indaffarati dormono meno di sei ore, non passa senza conseguenze malsane.
Va notato che la mancanza di sonno non solo aumenta il nervosismo, ma anche l’ansia.
L’esperta del sonno, la dottoressa Sue Peacock, intervistata da Metro, afferma che i cicli sonno-veglia riguardano il sistema immunitario.
Durante il sonno, il corpo produce sostanze protettive che supportano il corpo e hanno un’influenza antinfettiva.
